היגיינה אישית היא הדרך שבה אתם דואגים לעצמכם ולסביבה שבה אתם חיים. הרגלי היגיינה אישיים טובים שומרים עלינו נקיים ובריאים, ומגינים גם על האנשים שסביבנו. שמירה על היגיינה אישית טובה תעזור להרחיק חיידקים, וירוסים ומחלות.
איך אוכל לשמור על ההיגיינה בבית?
- נקו את המשטחים באופן קבוע
כאשר אנשים נכנסים ויוצאים מהבית שלכם, המשטחים והחפצים בהם נוגעים בקביעות, עלולים להפוך לסיכון לבריאות של כולם. לכן, נקו באופן קבוע את האזורים שבהם התנועה רבה יותר, כמו ידיות הדלתות, השיש במטבח ובשירותים ומתגי התאורה. בעת הניקוי, אפשר להשתמש בכפפות ניטריל כדי להגן על הידיים שלכם.
בנוסף, עודדו את כל בני הבית לתרגל היגיינה אישית טובה ולנקות גם את עצמם, תוך הקפדה על שטיפת ידיים באופן קבוע.
- נקו משטחים וידיים לאחר הטיפול במזון
שמירה על היגיינה אישית טובה במטבח חשובה במיוחד, כי כאן מכינים את האוכל וכאן גם אוכלים. הקפידו לנקות את המשטחים במטבח בקביעות, במיוחד לאחר טיפול בבשר נא או בביצים, שעלולים לשאת חיידקים מזיקים.
טיפ – השתמשו בקרש חיתוך אחד להכנת בשר נא ובקרש חיתוך אחר לחיתוך סוגים אחרים של מזון. זאת, כדי למנוע כל זיהום צולב. זכרו תמיד את ההיגיינה האישית שלכם, ושטפו ידיים לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל.
- שמרו על ערכת היגיינה אישית בהישג יד
צרו ערכת היגיינה אישית משלכם, ובה כל מה שאתם צריכים כדי להבטיח היגיינה אישית כשאתם מחוץ לבית. לערכת ההיגיינה כדאי להוסיף: חיטוי ידיים, מגבונים אנטיבקטריאליים, מסכות פנים וכפפות ניטריל חד פעמיות.
- לכבס מצעים ומגבות באופן קבוע
רובנו מבלים במיטה בשינה כ-60-49 שעות בשבוע. כדי להבטיח היגיינה אישית, מומלץ לכבס את המצעים פעם בשבוע (או פעמיים בחודש, אם אינכם ישנים במיטה שלכם בכול לילה). אם אתם מכניסים את חיית המחמד לחדר השינה שלכם, או סובלים מאלרגיות או אסטמה, מומלץ לכבס את מצעי המיטה לעתים קרובות יותר.
- טיפים לשמירה על ניקיון המקרר
כמו עם משטחי המטבח, עליכם לוודא שגם המקרר שלכם תמיד נקי. ניקוי המקרר באופן קבוע, ובדיקת תאריכי תפוגה של מאכלים, ימנעו סכנות לזיהום ממזונות מקולקלים. הרחיבו את כללי ההיגיינה האישית שלכם לאופן שבו אתם מארגנים את המקרר שלכם, על ידי אחסון בשר נא הרחק מתוצרת טרייה.
- אל תשכחו את ניקיון הרצפה
ההחלטה אם להיכנס הביתה עם נעליים או לא, זו בחירה אישית שלכם. בכול מקרה, מומלץ לטאטא ולשטוף את הרצפות בבית באופן קבוע. חיידקים מזיקים מחוץ לבית יכולים להיכנס לביתכם דרך סוליות הנעליים, מה שעלול להזיק במיוחד אם יש לכם פעוטות בבית שעדיין זוחלים או משחקים על הרצפה.
הניחו זוג נעלי בית ליד דלת הכניסה, כדי לעודד את המבקרים לכבד את כללי ההיגיינה האישית שלכם ולהשאיר את נעלי החוץ שלהם בכניסה לבית. אם זה משהו שלא מתאים לכם, הקפידו לשטוף רצפה באופן קבוע, כחלק משגרת ההיגיינה האישית שלכם בבית.
