Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

בואו נרד לשורש הבעיה- מהם החלבונים ששומרים על בריאות השיער?

בואו נרד לשורש הבעיה- מהם החלבונים ששומרים על בריאות השיער?
קרדיט: Freepik
קרדיט: Freepik

"יום שיער רע" הוא למרבה הצער חלק בלתי נפרד מהשגרה של לא מעט נשים וגם גברים. כשלשיער יש יום רע, התוצאה עלולה להיות יום גרוע באופן כללי. בהקשר זה כדאי לזכור שהשערות שלנו רגישות לשינויי מזג אוויר ובפרט לאקלים יבש, כך שבסתיו למשל יש ימים רבים שבהם השיער סובל מיובש, קצוות מפוצלים, קשקשים וחשמל סטטי. 

שימוש תכוף מדי במחליק, מסלסל ופן לשיער עלול להפוך אותו לעוד יותר יבש, כשמצד שני יציאה מהבית עם שיער רטוב גם היא מזיקה לו. גם שינה מועטה מדי מחלישה את שורשי השערות עקב רמה נמוכה של מלטונין בדם.

בהתאם נדרש פתרון, ורצוי כמובן כזה שיורד לשורש הבעיה ומבטיח את בריאות השיער לטווח ארוך. לשם כך כדאי להבין אילו מרכיבים שומרים על השערות ומקנים להם את המראה הבריא ומלא הברק המבוקש.

החלבון ששומר על בריאות השיער והמאכלים שיעזרו לך לייצר אותו

השיער שלנו בנוי ברובו (כ-95%) מקרטין (Keratin). המאכלים הבאים יעזרו לכם להבטיח רמת קרטין תקינה ובהתאם שיער בריא.

* בצל – הירק הזה מכיל חומר שהופך בגוף ל-L-ציסטאין, חומצת אמינו שהיא אחד מהמרכיבים של הקרטין. בנוסף יש בבצל חומצה פולית שעוזרת לשמור על הזקיקים של השערות.

* בטטות – ירקות כתומים מכילים כמות גדולה של ויטמין A שחיוני לצורך ייצור הקרטין בגוף. בתור בונוס תקבלו מהבטטה ויטמין B6 ואשלגן.

* גרעיני חמנייה – מקור מעולה לחלבון, לביוטין (ויטמין B7), נחושת, סלניום ו-ויטמין E, שלכולם תועלת רבה למראה השיער (ולא רק). מומלץ לאכול גרעיני חמניה לא מומלחים.

* ביצים – משום שיש בהן כמות גדולה של חלבון ושל ביוטין.

מאכלים מומלצים נוספים הם קייל, מנגו וסלמון. במידת הצורך אפשר להיעזר גם בתוסף שמכיל את חומצות האמינו החיוניות לצורך יצירת קרטין בגוף וגם מינרלים ו-ויטמינים חשובים. 

למה לא כדאי להסתפק בתכשירים חיצוניים?

על-מנת לשמור על בריאות השיער כדאי מאוד להקפיד על תזונה נכונה, ובמידת הצורך להסתייע בתוסף של חברה מוכרת. חשוב לזכור ששימוש בתכשירים חיצוניים מייצר אמנם שינוי, אבל הוא לא מזין את השערות ואת השורשים שלהן בחומרים החיוניים להן, ולכן השינוי יהיה לטווח קצר בלבד. כשיורדים לשורש הבעיה ומוצאים פתרון בהתאם, השיפור נשמר לזמן רב.

בואו לקרוא מגוון כתבות מעניינות
אילו נכסים פופולאריים ביותר בתור נכסים להשקעה?
כאשר אתם מעוניינים להיכנס לעולם הנדל"ן, ומחפשים דירות להשקעה בחיפה,...
הוצאת דיבה - מספר מרכיבים מרכזיים לתביעה
תביעה על הוצאת דיבה כרוכה בהליכים משפטיים הנפתחים על ידי...
גיורא זינגר – הופעה שאתם לא רוצים להחמיץ
כבר מזמן לא הייתם בהופעה מיוחדת שבאמת גרמה לכם אושר?...
כלי חיוני שנועד לעזור לאנשים וארגונים
מערכת ניהול משימות היא כלי חיוני שנועד לעזור לאנשים וארגונים...
התמודדות עם התמכרות בעידן המודרני
כולנו חיים בעידן שבו אנחנו יכולים לקבל אינפורמציה על כל...
סבון טבעי ומסורתי הידוע בתכונותיו העדינות והמזינות
סבון שמן זית הוא סבון טבעי ומסורתי הידוע בתכונותיו העדינות...
שיקום המראה של רצפה ישנה
פוליש לרצפה ישנה מחיר יכול להשתנות משמעותית על בסיס מספר...
הדרך הנכונה לבצע הרמת פנים
הרמת פנים ללא ניתוח, המכונה גם הצערת פנים ללא ניתוח,...
הליך משפטי שמטרתו השגת זכויות תושבות לשותף
הסדרת מעמד לבן זוג זר בישראל הוא הליך משפטי שמטרתו...
עורך דין המתמחה בדיני משפחה
עורך דין משפחה הוא עורך דין המתמחה בדיני משפחה, ענף...
היבט מרכזי בהפקת אירועי חברה
הפקת אירועים עסקיים מקיפה תכנון, ארגון וביצוע אירועים המותאמים לצרכי...
מהן אותן חשבוניות ירוקות שכולם מדברים עליהן?
אתם עוסקים בניהול עסק קטן ופרטי כבר לא מעט שנים?...
חוזה משפטי שנכרת על ידי בני זוג לפני נישואיהם
הסכם קדם נישואין הוא חוזה משפטי שנכרת על ידי בני...
היא שיטה מודרנית לטיפול אורתודונטי
יישור שיניים אינויזליין היא שיטה מודרנית לטיפול אורתודונטי המשתמשת בסדרה...
הזדמנות ייחודית לגיוון רב
השקעות נדלן בחול מתייחס לנוהג של השקעה בשווקי נדל"ן מחוץ...
מגשי הפירות - האמנות שבעיצוב והקסם שבפירות
בעידן הקצב המהיר שבו אנו חיים, מציאת רגעי יוקרה והפסקת...